ダイエットと筋トレは引き続き継続して、２ヶ月半。ストイックさは２ヶ月を過ぎて７キロ落としたら、少し緩まっている。言い訳としては、年度末と新年度で忙しくなったから。全くやっていないわけではないが、やはり体重はこれ以上落とすのはなかなか大変だ。
とりあえず1月11日から今日まで毎日欠かさずやっている腹筋の動画がこちら↓。
https://youtu.be/HSQMVkcdAhQ
これは、慣れてくるとそこまで辛くはなくなってくる。ルーティン化してしまうと、寝る前にやらないと気になって眠れないほど。毎日ブログを書いているのと一緒だ。
そして、もう１本の動画の筋トレがこちら↓。
https://youtu.be/zBrEau_O5eU
これはかなりきつい。2月ぐらいから１ヶ月くらいは毎日やってみたが、最近は週３程度になっている。
この２つの動画を合わせるとたった１０分。それど１０分。１０分の時間をとれない日なんてない。結局はやるか、やらないかの気持ちの問題だ。毎日やれば身体は変わってくる。もちろんこれをやるだけでは痩せないから食事にも気を配っている。基本、炭水化物は夜には取らない。日中もほどほどにする。
これをどこまで続けられるかわからないが、４７歳という年齢ではあるが、腹筋を割りたいと思っている。新年度が少し落ち着いてきたら、またストイックな食事制限と２番目の動画の筋トレの頻度を上げようと思う。
そういえば、しばらくピザを食べてないな。マックも、カップ麺も、シュークリームも…。
さて、先日より告知を始めており、ありがたいことに、少しずつチケットの予約をいただいている。４月２９日（金・祝）のイベントは限定３０席なので、チケットはお早めにどうぞ→ https://aoyagi-engeki.com/ticket
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雲仙市立小浜中学校の子ども達が考えた原案をもとに、私が歌詞を書いた平和の願い綴った「Hope for the Future」
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