みなさん、
こんばんは。今日はちょっと遅めです。日付を越えて帰宅でした。長い充実した1日でした。
ダイエット中のことを英語では “on a diet.” と言います。これを英語的に発音すると「オンナダイエット」！！ …というようなことはあまり授業ではいいません…（笑）。diet自体には病院などの「規定食」（一定の計画に従って調製する食事）という意味もあり、それにon（密着・継続）するということで、「食事制限をする」という意味になります。つまりは、運動などをして痩せることをdietとは言いません。
てなわけで、昨日より減量宣言をしたわたくしですが、diet & exerciseで頑張ります！
今夜は演劇レッスンの後に稽古でしたので、その隙間時間にプチ筋トレをしていました。これも前はしょっちゅうやっていたのですが、サボっていたので再開です。少しずつですが、筋トレをするくせを戻していきます。
しかし…、強敵はやはりsugarです。いわゆる「砂糖断ち」ができればいいのですが…、「人類最古の麻薬」と形容されるだけあって、これが難しい！やっぱりお菓子は美味いのです。私の場合は、完全な「砂糖断ち」はできないことはわかっています。そこまで意志は強くないのです。制限をするしかありません。
夜中に帰る道中は、お腹も空くし眠くなります。コンビニに立ち寄り、いつもだったらそこでチョコレートのところを、今夜はおしゃぶり昆布と炭酸水で乗り切ることができました。噛み噛みしていると、意外に空腹はみたされます。しかも、１袋たったの30kcalで、糖質は2.1g、脂質は0.4g、そして、たんぱく質の方が3.3gと高いのです。誘惑に一つ勝つことができました。
兎にも角にも…
男でも女でもオンナダイエットで頑張りましょう！