1月11日から始めたダイエットと毎日の筋トレを1ヶ月継続してきた。効果は絶大で4キロ減。まさに正月太りを解消ということであろう。また次の1ヶ月続けてみたらどうなるか見てみたい。お腹は凹んだが、まだ腹筋は割れてはいない。ジムに行ったりする筋トレではなく、家トレでしかも10分なので、そこまで筋肉がつくわけではない。
ダイエットは、あまり食べなくても大丈夫だということがわかってきた。満腹中枢がイカれているだけで、食べ始めたらもっと食べたい！食べれる！となるのをぐっと我慢する。ラーメンだってたまに食べるけど、昔だったら一緒にチャーハンやぎょうざを食べていたのを我慢する。前は頻繁に食べていたファースフードやカップ麺は食べない。ランチはどのみち日中は忙しくてしていることが多いから、カロリーメイトやナッツと炭酸水などで簡単に済ませる。野菜を多くとることを心がける。…などのちょっとしたことである。
小さいことでも続ければ変わると信じて続けていこう。
（リバウンドしてしまった時の自分への戒めのために、ここに書き残す！）
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